Cuando la tristeza se convierte en un peso difícil de cargar
Sentirse sin ganas, cansado/a o con una profunda sensación de vacío no es una elección ni una falta de voluntad. La depresión afecta a cómo piensas, cómo sientes y cómo te relacionas con el mundo. En PsicoSaBiE, te ofrecemos un acompañamiento profesional para que, paso a paso, vuelvas a conectar con lo que te importa.
¿Sientes que el desánimo está nublando tu día a día?
- Apatía y falta de energía: Actividades que antes disfrutabas ahora te resultan un esfuerzo insoportable.
- Visión negativa: Tu mente se centra en la culpa, el pasado o en una sensación de falta de futuro.
- Alteraciones del sueño o apetito: Duermes demasiado o no puedes descansar, y tu relación con la comida ha cambiado.
- Aislamiento: Sientes que nadie te entiende y prefieres evitar el contacto social.
Recuperando el equilibrio
Reenfocar el pensamiento
Identificamos los sesgos y pensamientos automáticos negativos que mantienen el estado de ánimo bajo para aprender a interpretarlos de forma más realista.
Gestión del sentir
Trabajamos la aceptación y regulación de las emociones dolorosas, reduciendo el peso de la culpa y la tristeza profunda.
Activación gradual
Implementamos pequeñas acciones y hábitos que te ayuden a recuperar el contacto con fuentes de bienestar, respetando siempre tu ritmo.
¿Qué es la depresión?
La depresión es diferente a los cambios que sufrimos en el estado de ánimo a lo largo de la vida.
Momentos y situaciones importantes de nuestra vida, como puede ser el duelo o la pérdida de un trabajo, pueden llegar a provocar depresión si los sentimientos de dolor persiste en el tiempo.
¿Estoy deprimido?
El decaimiento, la tristeza y la pérdida de interés o placer en las actividades y detalles cotidianos son sentimientos muy comunes entre todos.
El problema está cuando esta tristeza, decaimiento… persiste en el tiempo afectando directamente a nuestra vida, a nuestra rutina habitual.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la mayor causa de discapacidad en el mundo es la depresión.
La depresión es el estado de ánimo que se define como tristeza, apatía o desinterés
Causas de la depresión
Aunque no se tienen muy claras las causas que la originan, hay muchas causas posibles y además se pueden combinar entre ellas desencadenando los síntomas.
- Rasgos hereditarios: mas frecuente en parientes consanguineos con este trastorno.
- Química del cerebro: cambios en los niveles de neurotransmisores en el cerebro.
- Cambios hormonales: originados en el posparto, tiroides, menopausia…
- Diferencias biológicas: se han detectado cambios físicos en el cerebro.
Síntomas de la depresión
Los síntomas de la depresión incluyen:
- Estado anímico irritable o bajo
- Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño
- Cambio grande en el apetito con aumento o pérdida de peso
- Cansancio y falta de energía
- Sentimientos de inutilidad, odio a si mismo
- Dificultad para concentrarse
- Sentimientos de desesperanza o abandono
- Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
- Pérdida del placer en actividades que eran placenteras
Tratamiento de la depresión
Estos son los tratamientos adecuados para la depresión:
- Medicamentos: a través de antidepresivos, siendo un proceso que requiere de paciencia, pues estos medicamentos requieren de varias semanas para que surtan efecto por completo y para que los efectos secundarios se alivien, hasta que nuestro organismo se adapta.
- Psicoterapia: que es el tratamiento de la depresión mediante la conversación con un profesional de salud mental acerca de la enfermedad y de los problemas relacionados.
- Estancia hospitalaria o programas de mejora.
Un equipo con más de 20 años de experiencia en Oviedo
En PsicoSaBiE combinamos la evidencia científica con un trato profundamente humano. Nuestro objetivo es que encuentres en nuestra consulta —presencial u online— un lugar donde volver a sentirte seguro/a.
- Especialistas Colegiados: Psicología clínica con rigor y transparencia.
- Atención Personalizada: No hay dos procesos iguales; diseñamos un plan único para ti.
- Centro Sanitario Registrado: R.S. C.2.2/7586.
