Miedos y fobias

Recupera la seguridad: Tratamiento de miedos y fobias

El miedo es una respuesta natural de supervivencia, pero cuando se vuelve desproporcionado o irracional, empieza a limitar tu vida o la de tus hijos. Ya sea un miedo específico (a los animales, a la oscuridad, a volar) o una fobia social, en PsicoSaBiE Psicólogos trabajamos para que esa sensación de peligro desaparezca y puedas volver a enfrentarte a estas situaciones con total normalidad.

¿Sientes que el miedo está condicionando tu día a día?

• Evitación extrema: Dejas de ir a lugares o realizar actividades para no encontrarte con lo que te asusta.
• Ansiedad anticipatoria: Solo pensar en la situación ya te genera malestar, sudoración o taquicardia.
• Miedos evolutivos bloqueados: En los niños, miedos que deberían desaparecer (oscuridad, monstruos) persisten y afectan a su descanso.
• Sensación de pérdida de control: Sientes que el miedo es «más fuerte que tú» y no puedes razonar cuando aparece.

El camino hacia la libertad

Reinterpretar la amenaza

Identificamos los pensamientos catastróficos que alimentan la fobia para sustituirlos por una evaluación del peligro mucho más realista y segura.

Desensibilización

Aprendes técnicas de relajación y control de la ansiedad para que tu cuerpo deje de reaccionar con pánico ante el estímulo temido.

Exposición gradual

Diseñamos un plan de acercamiento progresivo para que, paso a paso y siempre bajo control, recuperes la confianza en tu capacidad de afrontamiento.

Hay situaciones en nuestra vida cotidiana que para algunos niños puede ser una diversión, como ir de excursión, ir a la nieve, dormir en casa de un amigo… Sin embargo para otros niños les produce miedo y rechazo.

¿Qué es el miedo?

El miedo es una emoción y está relacionado con el instinto de supervivencia. Es útil porque nos ayuda a ser precavidos y protegernos de riesgos y peligros, pero en ocasiones, ese miedo nos bloquea y paraliza. En los niños ese miedo o ansiedad se puede expresar con llanto, rabietas, quedarse paralizados o aferrarse.

Pero cuando ese miedo o ansiedad se origina de manera inmediata, intensa, dura sobre 6 meses, siendo desproporcionado al peligro real, causa malestar significativo o deterioro en lo social y laboral

No todos tenemos miedo a lo mismo, ni en la misma intensidad. Esto se produce porque generalmente pensamos que nos va a pasar algo terrible (la sombra de la pared parece un monstruo, el viento que sopla es un dragón…) la imaginación puede ser tan potente como para poder verlo y oírlo.

Es en ese momento cuando ya no es útil y hay que aprender a controlarlo.

Cuando sentimos miedo o preocupación (ANSIEDAD) nuestro cuerpo reacciona de manera instintiva y nos avisa de diferentes formas: